Легкий переход на здоровое питание: ешьте меньше сахара

Переход на здоровое питание может быть быстрым и легким. Для этого достаточно придерживаться нескольких правил, рассказали в Управлении Роспотребнадзора по Подмосковью.

Прежде всего питание должно быть разнообразным, включая в себя продукты растительного и животного происхождения. В день необходимо съедать как минимум 400 граммов свежих овощей и фруктов. Животные жиры лучше заменить на растительное масло, а вместо калорийного мяса стоит выбрать птицу, кролика, рыбу или бобовые.

Необходимо уменьшить объем потребляемых сахара и соли, а также выпивать полтора–два литра чистой воды в день. 

Выбирайте такие кондитерские изделия, где содержится меньше сахара. Такой продукции сейчас становится все больше. Именно этой теме: «Снижения содержания сахара в кондитерских изделиях» посвящена сессия на международной конференции «КонфиТур» 14 июля в Санкт-Петербурге.

Мероприятия пройдет 14 июля в гостинице Парк Инн Рэдиссон «Прибалтийская». Подробная программа и регистрация по ссылке.  

Share